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吸氣與呼氣時, 氣流經過長長的路徑, 從口, 鼻, 咽喉, 聲門, 氣管, 左右兩側支氣管, 細的支氣管到了小氣道, 最後到了肺泡前端而進到了氣體交換單元的肺泡。像是一條又細又長的雪山隧道,從台北到了宜蘭的蘭陽平原一樣。

因為腹部周圍的腹直肌和腹橫肌用力,維持了腹壓,而不讓呼氣時的胸內壓力太早降低,避免了肺泡前端經由小氣道到細支氣管之間壓力差過大而產生這段的氣流阻力,以致於維持了雖然較緩慢但是有效率的呼氣氣流。

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  1. small airways是呼吸的潮間帶還是防波堤?
  2. 好的開始是成功一半...好的腹式呼吸是心肺健康的一半


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    Kuangyu 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()