現代人身處在文明郤又緊張壓力過大的環境，往往被四周的事物影響，而難以放鬆身體，無法靜下心來調整體內的自律神經，所以導致肩頸僵硬，胸悶與消化不良。有時候，持續得更久的情緒惡化，更是不知不覺之間讓我們的身體出現了睡眠的障礙，或是因為不良的情緒引發暴飲暴食，體重超過了BMI(body mass index)25以上形成肥胖身型，連帶的阻塞型睡眠呼吸中止症，代謝症候群等等又逐漸反覆使得組織出現間歇性低血氧(intermittent hypoxia, IH)和血液之中的自由基(free radicals)過度上升。
試著經常運動，或是，在這個仍然炎陽高照的酷暑時間，在室內練習好的腹式呼吸方法吧。
最近的前一篇部落格文章【
2017教育系列02: 要如何正確練對橫膈呼吸或腹式呼吸呢?】主要內容講到了橫膈呼吸必須被強調的學習重點。讓我們用這一張圖片再複習一下重點和要領，其中所寫到的兩個說明：
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呼吸與胸腔醫學 (168)
